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新茶が販売される時期とは?普通の緑茶との違いと美味しい入れ方

お茶屋さんの前にいつも

「新茶が入荷しました」のデカいキャッチコピーが書き下ろされた

のぼりがあるみたいに思っているのは

私ひとりだけでしょうか?

 

実際のところはことのほか「新茶っていつのお茶?」と気にされている人がいるらしいのです。

そうした理由から新茶の時期や手間暇掛けての新茶をおいしくする素人でも可能である

ポイントを披露しますね。

 

新茶が店先に並ぶのはいつの頃?

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新茶はかなり美味しくて、その時期だけしか味わうということができないです。

春が新茶の時期というのをご存知の人はいるようですが、

実は摘む時期に左右されていくつもの意味があるだろうということを知っている人はあ

まりないかもしれないですね。

 

新茶の時期は、それらの年の気候や地域が異なればいくらか前後することになります

が、4月中旬あたりから5月中旬頃になります。

この時期に摘み取られるお茶の葉の新芽が、新茶と伝えられております。

この4月中旬から5月中旬に積まれたお茶を「一番茶」と呼び、

6月中旬から7月上旬を二番茶、7月下旬から8月上旬を三番茶、9月下旬から10月上旬を

四番茶という風に、

4月から10月の約6ヶ月間は、ほぼ毎月茶摘みができることになります。

 

どの新茶が一番旨味のあるのかといいますと、

やっぱり一番茶である4月中旬から5月中旬の頃に摘まれたものなのです。

どうしてかというと、一番茶は冬の間ず~と養分を貯えて来て、

春の芽生えと一緒に研ぎ澄まされる新芽ということになるのです。

旨味のおかげで成分が二番茶以降のお茶よりも豊富に組み込まれていると言われています。

 

近頃では技術が発達していることもありまして、

お茶屋さんに左右されますが新茶を真空にしたり、

冷凍したりして、新鮮な状態で一年中「新茶」を取り引きしているケースがあります。

 

もっと言うなら熟成始めた新茶は高級茶葉として9月の間に出回ったりするのですから複雑です。

こういった技術的な理由より「新茶が入荷しました」とは言うもののいくつもの意味での新茶が存在しています。

もっと言うなら新鮮な新茶を希望するなら一番茶が摘まれた4月中旬以降から5月を対象にした「入荷しました」をお手本とすると良いと思われます。

基本的に今の時代は新茶を一年中手にすることができると言い切っても言い過ぎではないと思いますよ。 

 

珍しくも何ともない緑茶と新茶の違いは

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分に見たみたいに事情はいくらか複雑では見受けられますが、

一番茶として摘まれた新茶を飲めるのは一時期だけだと言えます。

 

それを受けて毎年待ち望んでいる方も多いことが考えられます。

でも季節を問わず飲み慣れているお茶となにが違うのかご存知ですか?

特徴はいくつかあるのですが、なによりもその香です。

 

緑茶の香成分は青葉アルコールと言われています。新茶には、この青葉アルコールが多

く組み込まれているのです。

甘み成分であるアミノ酸も多くセットにされていて、成分的にもすばらしいです。

 

尚のこと新芽そういうわけで柔らかく、茶葉が開くことが早いので旨味が発生し易く、渋みや苦みが多くないというわけです。

 

立春(2月4日)から数えて88日目の日を「八十八夜」とはいうけれど、「夏も近づく八

十八夜~」の茶摘というような有名な歌が存在します。

 

以前から、八十八夜に摘まれたお茶を飲むと長寿をする、と噂されています。

惹きつけられる新緑のお茶の香を満喫することで元気になる新茶。

 

今度の新茶の時期に堪能してみるのもいいんじゃないですか。

たくさんの地域の味比べを始めてみても、おもしろいと思いませんか。

 

新茶をおいしく入れる方法は?

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手間暇掛けての新茶も入れ方をしくじると美味しくなくなってしまいます。

それこそ、丁寧に淹れれば普段のお茶の方が美味しくなるほどの違いがあらわれます。

 

そうならないために素人でも手軽に出来る、美味しいお茶を淹れるポイントを1つ案内していきましょう。

ぴったりのポイントとはお茶を淹れる際のお湯の温度になります。

 

本当のことを言うとお茶の甘みは熱湯で与えると無くなる特徴があるのです。

冷めては駄目なのですが、ぬるめのお湯で淹れたお茶は濃厚な甘みがあらわれてきます。

ぜひ口の中に入れて味を噛みしめてみることをおすすめします。

適した温度は70度となっていますが、お茶の席で無粋に温度計を引っ張り出して確かめるわけにもいかないのです。

そうならないために単純なのは熱湯をまず急須じゃなくって湯呑みに入れ込む手順を添えるわけです。

 

このようにすると熱湯が冷たくなった湯呑みの中で適度に冷めて適温に変化します。

そうしてから湯呑みそのものもあたためることなども可能なので一石二鳥というわけです。

それからは適度に冷たくなったお湯を急須の中に慌てずに戻して、30秒ほどじっくり待ち続けます。

 

湯呑みに新茶を注ぐ時も、飲む人数が異なれば入れ方が違ってきます。

特に複数人にふるまう場合は風味にかたよりが生じない様に、各湯呑みにちょっとずつお茶を注ぎ分けるのが新茶を美味しく入れるための技法なんです。

 

更には新茶は最後の一滴が一番味が良くてコク深いといわれていますが、コチラで申し上げた入れ方なら湯呑みで前もって欠かせないお湯を計量していますから持ってこいの量で急須が空っぽになります。

最後の一滴までひとつ残らず丁寧に絞り切って新茶を楽しんでください。

 

まとめ

例えばお客様に新茶を振舞う時点においては、一番旨味のある部分を喜んでもらえるために、終わりの一滴をお客様にそそぐと良いと思います。

これについてはビールにはないはずですよね。

ビールは終わりの一滴はぬるくなってしまっているので苦くて美味しくないです。

そういうわけで最後の一滴は自分自身に注ぎ入れるのが礼儀作法というわけです。

 

最後になりますが、新茶の時期と美味しい飲み方と入れ方を紹介しました。

お茶は健康にも良いとされています。美味しいお茶、今一度ご賞味堪能下さいませ。

 

 関連記事

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西城秀樹さん急性心不全で死亡!脳梗塞再発とネットの反応がヤバイ・・・

突然の訃報の知らせに驚いている次第であります。

 

新御三家と愛称で親しまれてきた、3人の中の1人である

西城秀樹(さいじょう・ひでき、本名・木本龍雄=きもと・たつお)さんが16日午後11時53分、急性心不全のため横浜市内の病院でお亡くなりになりました。

63歳だった。広島市出身。

2003年と11年に脳梗塞を発症、右半身麻痺の後遺症が残っていた。

ご冥福をお祈りします。

 

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西城秀樹さん

西城 秀樹は、日本の歌手、俳優。 本名は木本 龍雄。広島県広島市出身。アースコーポレーション所属。身長181cm。血液型はAB型。既婚。

引用元:Wikipedia

 

各メディアから、西城秀樹さんに関するニュースが報道されています。

headlines.yahoo.co.jp

 

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脳梗塞とは

katei-igaku.jp

 

www.no-kosoku.net

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西城秀樹さんの突然の訃報につて、世間のみなさんの声

 

 名無しさん 1分前

子供の時よく皆で真似をしていた事を思いだします。
また昭和が遠くなっていくような気がします。
たくさんの思い出をありがとうございました。
 
名無しさん3分前
ちょっと前に歌番組に出演されて復活したと思っていたのに
 
名無しさん 4分前
2度の復活見事でした。多くの人に勇気を与えたと思います。御冥福お祈りいたします。
 
 名無しさん1分前
まさかこの歳で亡くなるなんて思っても見ませんでした。歌はもちろんのこと、寺内貫太郎一家などの芝居でも楽しませてもらいました。
新御三家の活躍は本当に我が青春でした。
秀樹、ありがとう。ご冥福を心よりお祈り致します。
 
名無しさん 3分前
自分が小学生時代、テレビで見ない日が無かったくらい。
近年は大人向けの歌番組が地上波から消え、姿を見かけなかった。
ライバルで同い年の郷ひろみは元気一杯なのに、皮肉だ。合掌。
 
名無しさん たった今
急性心不全との事ですが
亡くなるのは早すぎます
残念でなりません

御冥福をお祈りいたします
 
名無しさん 2分前
また、元気な姿を見たかった。
 
名無しさん 2分前
初めて買ったシングルレコードが西城秀樹のブーメラン・ストリートだった。子供のころ「カッコいい歌手」といえばこの人だった。ご冥福をお祈りします。
 
名無しさん 4分前
一生涯芸能人歌手として人生を全うした西城秀樹さん、心より御冥福をお祈り致します。
 
名無しさん 5分前
歌を聞いて「元気」いっばいもらいました。ありがとう

 
名無しさん
34分前
ただただ驚いた。
テレビで懸命にリハビリを頑張ってる姿を見て元気だと思っていたのに・・・
ご冥福をお祈りします。
名無しさん 34分前
2度も脳梗塞に倒れて
リハビリ頑張っていると思っていましたが
早すぎますね
ご冥福をお祈りいたします。
 
名無しさん 21分前
脳梗塞は一度発症すると再発リスクが常に伴う。
実際、再発した時は不謹慎ながらもうダメかと思った。
リハビリを頑張ってただけに元気に活躍される姿をまだまだ見たかった。
残念でならないですね…。
 
名無しさん 34分前
西城秀樹さん脳梗塞で倒れてからリハビリしてステージに立てるまで回復してたのに残念ですね。
心より御冥福をお祈り致します。
 
名無しさん 33分前
そうですか、残念ですね。
脳梗塞って何度も再発するから完治させるのは難しいんですよね。
テレビで拝見した時はリハビリで徐々に良くなってるように見えてたんですが・・・。
ご冥福をお祈りいたします。
 
名無しさん 34分前
この、復刻ニュース紛らわしい
ヒデキ死亡が誤報かと思った
 
名無しさん 29分前
ご冥福をお祈りします
寺内貫太郎一家
 
名無しさん 7分前
早すぎます。
残念です。
 
名無しさん 33分前
衣笠に続き
広島のレジェンドが。
本当に悲しいです。
心よりご冥福をお祈りします。
 
名無しさん 9分前
初めて買ったレコードが傷だらけのローラでした。
ヤングマンが亡くなるなるとは、最近見かけないと思ったらかなり体調崩してたんですね。
訃報を聞いてびっくりです。
ご冥福をお祈りします。
 
名無しさん 28分前
あまりにも早過ぎる死。ただただ驚きです。ご冥福をお祈りいたします。
 
名無しさん 7分前
昭和を代表するアイドル。
またひとつ昭和が遠くなりました。
ご冥福を心よりお祈り申し上げます。
 
名無しさん 22分前
ちびまるこさんのお姉さん大丈夫かな
 
名無しさん 29分前
ビックリしました!
ご冥福をお祈りします!
 
名無しさん 19分前
死因は何だろう?肺炎併発か?医療管理の中なら延命はできたはず。
まだ若いしちょっと考えられない。
 
 名無しさん19分前
ファンではないけど、しばし絶句。
「ヤングマン」のイメージが強いけど、個人的には「若き獅子たち」がいちばん好きだった。一番西城秀樹らしい曲だと思ってる。
残念だね。
好印象しか残っていない。
合掌
 
 名無しさん28分前
残念です。ご冥福をお祈りします。
 
名無しさん たった今
アイドルも良い歳の取り方をすれば、芸能界に残る事ができると身体で教えてくれた。
安らかにお休みください。
 
名無しさん 28分前
早すぎるよ・・・ヤングマン!!
日本のアイドルのスタジアムコンサートの草分けでしたね!
ご冥福を・・・
 

 

過去に脳梗塞になった芸能人とは・・・

 

g-yamai.net

 

上の記事の中には、西城秀樹さんの名前もあって退院されたとありましたが

やはり悪化してしまったのでしょうか?

 

昭和を駆け抜けてきた大物ヒーローがまた一人居なくなった事が

非常に残念でたまりません!

改めまして、「哀悼の意を捧げます」。

 

メンタルブロックの原因とは?その行動がヤバイ!

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 もしあなたが毎日メンタルブロックが原因で心を痛めているなら、その元となっている原因と対策法を把握することからスタートすることが重要です。

 

それを着実にこなすことで、メンタルブロックに関しての不安を解消することになるでしょう。

 

人生は元々、上手く行くようにできているのです。

それにもかかわらず、どうして自分の人生が思い通りにいかないのかと申しますと、自分で自分にブレーキを掛けているためです。

 

「どっちみち、自分にできるはずもない」 「自分には、特別な知能も能力もあるわけない」 「勝ち組は、特別、運が良かった人なんだろう」 心の何処かで「自分は対象以外」と考えています。

 

それは、あり得ないです。

 

成功する人もいかない人も、同じ人間には間違いありません。

実際には、自分から成功を敬遠しているということなのです。

 

人生で成功を収めるのが怖くて、100パーセントの力を出していません。

「人生がうまくいくように」と期待しながらも、うまくならなかったとき「やっぱりダメか」と、安心する自分がいるのです。

 

マジで、本当には求めていないです。 100パーセントの力も出していないのです。  

例をあげれば、このような話し合っている場合でさえも「また始まったよ」と、白けた目で見る自分がいるということです。

 

メンタルブロックとは

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ヒトが何かしら行動等をもたらす場合に、出来るわけない、不可能だ、駄目だとマイナス思考にイメージしてしまう思い込みに影響される意識の壁、または抑止・制止する思考のこと。

 

メンタルブロックをかけ継続すると、結局のところ何にもしなくなる(どうしようもなくなる)というような状況に陥る。

 

ですから、人間は意欲的にメンタルブロックをノックアウトしたりする思考を自分のものにするということが、積極性等を継続する意味で必要不可欠ということになります。

 

 実は私がメンタルブロックにかかってしまいました。

自分では気が付かなかったのですが、私が信頼している先生から

出会うなり一言、メンタルブロックにかかっていますね!といわれたんです。

 

その時は、自分でそうは思わなかったのですが時間が経つににつれて

やはりそうだったのかと思いました。

その時は何故か、ずーと食欲が無かって体力もかなり落ちていたんです。

 

そして、最悪の極めつけは、私の周りで起きている成功体験を嫉んでいたんです。

超ーヤバかったですよね!

 

丈夫な体から、強いメンタルが生まれる 

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やわな体より、揺るぎないメンタルは生じることはありません。

頼りない体でメンタルを磨くのは、かないますが、無理があります。

カラダとメンタルはむすびついています。

カラダが弱いとメンタルも弱くなります。

メンタルを鍛えたいのなら、体を鍛え上げることが効果を発揮します。

 

まさに体を鍛え上げるのはしんどいです。

決まった期間ごとの運動スタイルは、結構時間が掛かります。

筋トレを初めてから数日間は、筋肉痛に苦悩すると思われます。

筋トレとは自身に負担をかけることだとも言えます。

あえて自分を疲れたり苦しめたりすべきことに疑問を持つ人も存在するかもしれません。  

だけど、必至でメンタルを鍛えたいなら、体を鍛え上げるということより逃げてはいけません。

筋肉は、パワーを生み出す発電機。 体を鍛えれば鍛え上げるくらい、パワーを生み出し易くなって、メンタルも強烈になります。

カラダを鍛え上げるという事は、メンタルも鍛え上げること。 エネルギッシュな体から、揺るぎないメンタルが出現します。

ぶっとい筋肉が完成すると、頑強な鎧でカバーされている感覚におちいります。 体を鍛えておくことで、見た感じもパワフルになってしまいます。

教わらなくとも強気になれ、自分自身に自信もつくことになります。

 

ダメージがちょっとくらいあったとしても、気合と根性がはねのけられるので、メンタルにさえ余裕ができます。

体を鍛え上げるときは「有酸素運動」と「筋トレ」を良いバランスで心掛けてください。

有酸素運動で基礎体力や持久性を養いつつ、筋トレで筋肉量をアップさせます。

体を動かすことからプレッシャーも発散可能になります。

運動を通して筋肉量が増殖すると免疫力もアップするため、健康的にも効果的です。

体がたくましくなってきているあたりには、もうすでにメンタルも強化されているに違いありません。

 

 

有酸素運動によるダイエットがヤバイ!その理由とは?

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ダイエットを健康的にしてみたい人にいち押しできるのが、有酸素運動です。

ロードワークやスイミングとかが有酸素運動といったもので、息切れせずに呼吸を行いながら継続するといった運動という特徴があります。

続けて体を動かすようにしますので、瞬発力を競う短距離走やジャンプとは全く異なっていてます。

いつもより弾んだ濃い呼吸で、体中に十分に酸素を取り込み続けながら体を動かすのです。

脂肪を運動に欠かせないエネルギー源に変更する作用で、体内に吸収された酸素は脂肪と結びつけられるといいます。

効率よく体内の脂肪を燃やす効果が認められているので、有酸素運動でダイエットが可能になると想定されます。

所定の時間は運動を開始してから血液中の脂肪を代謝を行なっているといいます。体中に集められている脂肪を減少することになるため、ダイエットに役立つと考えられているのは、20分を上回る有酸素運動なんです。

呼吸がつらくならないほどが指標となるのが、有酸素運動の運動強度です。息が途絶えてしまうみたいなしんどい運動は数分だけしか続けられませんし、無酸素運動に変わってしまいます。

より以上にダイエットにとどまらず、心肺機能の増強や血圧の悪化、筋力パワーアップ効果など、健康に良いケースが一杯あるのが、有酸素運動です。

だれでも有酸素運動はシンプルなので始めることはできるはずです。ダイエットを成し遂げるために重要になると思われるのは、続けて実践できるかどうかなのではないでしょうか?

 

有酸素運動に適した時間帯とは

ダイエットを有酸素運動を通して行うにはどこの時間帯が理想的なのでしょう。

エネルギー源は、有酸素運動を開始してからしばらくの間は、血液中の糖質となっています。

体脂肪がすぐさま燃やすことをできるようにする血糖値が少ない時に有酸素運動を実施すれば、ダイエットにいいのではないかと思う人もたくさんいるのではないかと思います。

糖質とは脳の本来の栄養源なんです。ジョギング中に予想外の問題が生じる危険性も、強烈な空腹状態は集中する力が悪くなっていることに結び付く可能性があります。

肝臓のグリコーゲンを使うケースがあるのが、低血糖といった場合の運動です。あわせて筋肉の成分となるアミノ酸も利用してしまうので、筋肉をすり減らしてしまう結果になるはずです。

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有酸素運動を低血糖状態でおこなうより、運動を開始するのにオススメなのは、血糖値が準備された状態のときになります。

健康的なダイエットが可能なのは、少しずつ使用するエネルギーを血中の糖質から体脂肪に切り替えた時です。

ダイエットにと朝早くにジョギングを行なう人も見受けられます。空腹の低血糖状態で過激な運動をするということは、特に高齢者の方についてはリスクがあります。

また、運動を差し控えた方がいいのが食後すぐで、消化活動に血液が群がっているからです。

消化活動もひと区切りがついている食後1時間以上が経った頃が、血糖値も安定的でオススメの有酸素運動においてのダイエットを行なう時間帯といえるのではないでしょうか。

 

有酸素運動の種類

いろいろな種類が有酸素運動には在って、典型的なのはジョギングやウォーキングです。

どんなふうな運動がダイエットに適した有酸素運動なんでしょう。運動負荷が弱くゆったりとした動きで実践できるものが、ダイエットによい有酸素運動というものになります。

心拍数を一定に持続しながら長時間体を動かすなら、シンプルでリズミカルな動作を繰り返し可能である運動が安心できると思います。

ダイエットにジョギングやウォーキングがよいと言われている理由はこの点にあるというわけです。

それ以外にお勧めなのは、サイクリングやエアロバイクです。数多くの人が、ウォーキングを行なっているようで、その特徴は手軽さと運動強度の軽さです。

人気度アップがウォーキングと一緒になって高い有酸素運動はジョギングでしょう。

足腰が鍛えられ、基礎体力もつくことからその効果はダイエット効果だけとは限りませんが、重要なことは運動に適したコースや時間帯を選ぶことが大切です。

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有酸素運動を天候が悪い時、外出する気持ちがしない時にする上であてはまるのが、踏み台昇降です。

踏み台に乗り、降りる動作を一定のリズムで何度も行うのがこの運動です。動かない具合に台は壁に付けることで固定すると一段と安全に行うことが可能です。

台が無いという場合には、台を使わず足踏みのみでもダイエット効果はあるそうです。足腰が弱い人やポッチャリ型の人は、踏み台を使用しての運動は足を踏み外してこけるリスクがあるので気を付ける必要があります。

自分に合った継続可能なやり方を選択するということが、どの運動であれ有酸素運動でダイエットを行なう時には重要だと言えます。

 

まとめ

ご自宅で有酸素運動が行なえるようになると本格的に365日毎日運動が不可能ではなくなります。

有酸素運動はダイエット、健康促進、心肺機能の向上、足腰のパワーアップであるとかいろいろな良い結果が期待できます。

筋トレとは異なって器具を必要としないものが沢山あるので今すぐにでも始められるのがおすすめポイントです。

上で申し上げたことからもわかるように、一口に有酸素運動と言ったとしても数多くの種類がございます。 とりあえずはランニングやウォーキングなど注目されている運動から実践してみましょう。

とにかく先ずは実践することが大事です。

 

関連ニュース

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上の記事についての世間の反応

名無しさん 4/8(日)0:27
ガッツリ筋トレしてから有酸素の方がいいには確か。ただ必死になって有酸素やるとカタボリックで筋肉落ちちゃうから注意。減量中はそれも仕方ないけど。
名無しさん 4/8(日)6:51
筋トレしてから有酸素運動の方が脂肪燃焼効率もいいし、結構常識だと思ってた
名無しさん 4/8(日)1:43
筋トレの種類、目的別にもよるよねぇ。
季節、環境にもよるけど、10分程度ならやった方が良いと思うけどな。
有酸素運動、的なモノを。
基本的には筋肥大が目的だろうから、
有酸素運動とは別と考えて、
時間を置くか、日を分けるのが良いと思うけど。
有酸素運動は約10分〜効果出て、
筋肥大の為の筋トレは、
ウォームアップ〜10分以内だから。
もちろん1部位ね。
名無しさん 4/8(日)1:49
今はこれが主流派になってるね。
だけど10年前は全く逆が定説だった。
最初に有酸素やると確かに疲れるし、モチベーションをキープするのも大変。
名無しさん 4/8(日)19:25
筋トレ前、後に有酸素までいかないけどウォーミングアップやクールダウンは必要かなと思います。
名無しさん 4/8(日)19:32
自分にとってメインのトレーニングを先にやればいいんです。
ランナー達は、走って後に筋トレって方が多いですね。
効率に拘り過ぎると、情熱を失いますよ(´▽`)ノ
名無しさん 4/8(日)1:31
記事の話は知ってたんだけど、やはり体温を上げてアップしないと、
故障が怖い。と言う事で、私は汗ばむ程度の15分位はバイクに乗る事にしています。マシンはその後で、維持する目的でやってます。
名無しさん 4/8(日)4:13
人生効率ばかり気にしてたらつまんないぞ!
名無しさん4/8(日)1:09
先に筋トレは大きな間違い。
名無しさん 4/8(日)1:13
筋トレも有酸素も不要。
ダンディハウスが一番や。

メタボリックシンドロームもう手遅れなのか?その理由がヤバイ!

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このところ一度ならずこの名前と対策法が言われているメタボリックシンドロームというのはどういった病気?なのでしょうか。

それにはまず生活習慣病が関連してくるのですが・・・・・。

今回はメタボリックシンドロームについて、お話させて頂きます。

では、メタボリックシンドロームとは一体どういう意味なんでしょうか?

メタボリックシンドロームとは

www.metabolic-syndrome.net

 

これらのメタボリックシンドロームについては、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)といった肥満のタイプの人ががそれに該当します。

そのうえでこれらの高血糖・高血圧・高脂血症の中で、二個以上を合併したケースでの事を言い表すのです。 

過去日本では、日本以外で決められたメタボリックシンドロームの診断基準に合わせて、診断、対策がなされていたのであります。 

それが、2005年4月に行なわれた日本内科学会総会について、その製作が長期的に待ち維持できていた日本独自の「メタボリックシンドロームの定義と診断基準」が発表されたおかげで変わったのです。

 

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ここ最近はなぜか日本の診断指標となり、その対策が考量されることになりました。

その具体的な診断方法については、なにより内臓脂肪の詰まり具合ををウエスト径で診断します。男性85cm以上、女性90cm以上を基準値としているわけです。

これをもし腹部CT画像で精密に内臓脂肪を計測したとします。するとこのウエストの数字は断面積なんと100平方センチにも相当するのです。

このようにしてメタボリックシンドロームと指摘されて、対策の必要不可欠が勧められるようになると思います。

こういった様にメタボリックシンドロームはもはや国内外で注目、心配されており、に対抗するための様々な研究が行われています。

メタボリックシンドロームの改善

メタボリックシンドロームと診断されない為には、体重の5キロ位を最低でも減らすことだけを計画していきます。

例えば85キロの人は4.5キロ位減らす。

じゅうぶんに内臓脂肪は減りますし、高血圧・高血糖・脂質異常もなくなり、アディポサイトカインの発生も健康値に近づくんです。

 

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実は私も会社で定期健康診断 を年に1回受けているのですが、必ずメタボリックシンドロームと言われます。

ウェストは90cmを超えてきて、体重も最近ではその事を言われ続けてから5キロ増えています。

 

いつ、生活習慣病にかかってもおかしくない体になってしまいました。

という事で私の友達が始めた置き換えダイエットというものを紹介してくれたんです。

 

彼の話によると、なんと1ヶ月で5キロ痩せたのです。

「嘘ぉぉぉ・・・・」と、思わず声に出てしまいました。

 

彼の場合は昼を置き換えサプリに変えたと言う事でした。

お腹が空くのは、最初の一週間だけみたいで後はすぐになれるというのですが

健康的に大丈夫なの?と聞くと体重が重い方が体的にヤバかったと言っていました。

体は軽くなり動きが良くなった、そして目覚めが良くなったとも語っていました。

 

私も頑張って始めようと思っていますが・・・

でも、実際にこれがなかなかスタート出来ていないのが現実です。

だって、ご飯が美味しすぎるんです?

 

肥満といわれても!脂肪ってどこにたまっているの?

なーんて記事があったので紹介しておきます。

お腹に決まっていますよね!?

headlines.yahoo.co.jp

この記事についての世間の皆様の反応は・・・

 

名無しさん 4/16(月)23:37
男女別に皮下脂肪のつきやすさと内臓脂肪のつきやすさに差があるという話はないのかな?
名無しさん 4/17(火)8:21
そうなんだよね、自然界では次にいつ食料を摂れるか分からない。脂肪を蓄えないとたちまち餓死するかも。食える時に食うのが本能。そういう意味では脂肪のない身体は不自然なのかもね。
まあ、太ったり痩せたりが丁度いいのかな。笑
太ったらダイエットしよう。
名無しさん 4/16(月)23:19
腹囲が、女性で90cm男性で85cm以上でメタボリックシンドロームだそうだが、
身長、体重、体脂肪率を無視して腹囲だけで判断するのはおかしくないか?
名無しさん 4/17(火)7:37
お腹かわいい。
名無しさん 4/16(月)23:32
まぁ何百年後には
体内の脂肪だけを燃焼させる薬なんかが
開発されるかもしれないね。
その薬名が
ダイエットになったりして(笑)
名無しさん 4/16(月)22:44
こういう書き方はいい加減やめた方がいい。脂肪を溜め込む能力を獲得したのではなく、その能力に長けた個体が生き残り安かったという事。その能力に長けた個体同士が繁殖し、その能力を我々は持つようになったという事。
名無しさん 4/16(月)22:38
で、今はそんな原始時代のように飢える危機があるような時代じゃないから、栄養過多で肥満になるんでしょう。要は、食べ過ぎなんだね。
名無しさん 4/16(月)23:36
暇になると肥満になりやすいね
名無しさん 4/28(土)17:37
ざっくり読んだんだけど・・・
「脂肪ってどこにたまってるの?」の答えってどこにありますか?
腹部が〇%、脚部が〇%とか。
人類の歴史は飢餓の歴史って知ってますよ、だからこの数十年ほどで肥満が増えたってね。
だからどこにそこ脂肪って付いたの?って見出しだと思ったけど違ったみたい。
名無しさん 4/16(月)22:56
雪山で遭難したとき、脂肪がたくさんあると生存確率が高まる。そのために太っているのだ。いや、雪山で遭難する確率よりも、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病などで死亡する確率の方が高い。

 

 

口臭で悩んでいる人がヤバイ!その原因と歯石とは?

 

管理人のタクミです。

今回は、口臭についてお付き合い下さい。

先ず、口臭で悩んでいると感じている人は少なくありません。

口臭とは

口から発する悪臭のこと。進行した歯周疾患(いわゆる歯槽膿漏)の場合や,未治療の虫歯が多数ある場合,歯の清掃を怠って不潔な状態で放置されているような場合には口臭の起こることがある。歯の治療が施されていても,不適合な金属冠や充てん(塡)物,義歯等が装着されている場合には,これらと歯との間隙に食物残渣がつまり,それが腐敗して悪臭を生ずることもある。このほか,口以外に原因があって,悪臭のある呼気が口を通して排出されるために口臭が起こることがある。

 kotobank.jp

 

 

口臭が生じる原因はたくさんあるのですが、正しく歯磨きを行なっているのに口臭が消えることが無かったり、

虫歯も無いというのに口臭が消えることがなくて、何をどのようにしたらベストなのか理解できず口臭に嘆いている人もおられるのではないでしょうか。

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ちなみに私は歯医者さんに月最低でも1回は通っています。

歯垢をとって貰っているんです。

最初は面倒だなぁ~と思っていましたけど、これが最近では病みつきになってしまっています。

当然、虫歯にもなりにくいし、口臭対策にもなるんですよ!

 

口臭に思い悩んでいる人はなにより口臭が発生する原因が何であるかそれらの原因をチェックするところから意識してみても悪くはないと思います。

意外なものとして虫歯や口の中が原因では無くて、メンタル的なことによって口臭がもたらされていたりとか、

病気を持っている影響で口臭が生じているといったこともありますから、口臭が悩みと考えられる人は取り敢えず病院へ行ってアドバイスを求めてみるというのがいいと思われます。

 

口臭の悩みをクリアすることを狙ったアイテムなんかも市販されていますが、そういったアイテムを取り入れることは、関連を明らかにしてからでも遅くないと言えます。

口臭が生じる原因が何やらわからないままに悩んでいてグッズを買いあさっていたとしても本質的な解決や改善については有効ではありません。

口臭を抑制したいと希望される人は、口臭が生じる原因を徹底的に、そのうえでああだこうだと対策を立てた方がいいと思いますね。

口臭の悩みすぎでメンタル的にプレッシャーを感じ取って胃の状況がひどくなって負の連鎖が進行していると感じている人もその中にはいらっしゃると推定されます。

 

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歯石と呼ばれているのはどんだけハミガキをやっていたところでどうしても蓄積されてしまいます。

 

歯石が蓄積してしまった場合は口臭の元になってしまうわけですが、口臭が発生する原因がどういったことか確かめる場合にまず歯医者さんに行くはずです。

そうしてから歯石が蓄積されていることが原因で口臭が生じているといったことが把握できれば即座に歯石を取り除いた方が良いですよね。

歯石をちょいちょい自分自身でも日々のデンタルケアということで排除しておくことで、口臭が心配だなということなどもないのではと思いますが、

そんな簡単には唾液がそれほど分泌が行われない年配者や病気といった人のケースでは歯石が蓄積し易いようなので残念なことに口臭の原因になってしまうようです。

乳児にも口臭は見られますが、ベイビーの口臭が臭くないという点は、歯が存在しないもんで歯石がほとんどたまらないということからそのおかげで口臭が気にすることがないということなんです。

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歯石はただの一度でも溜まってしまったら、より一層蓄積れていきますし、着々と蓄えられるっていうのは、歯石が増えて口臭対策が困難になるということを意味しますから、

歯石が蓄積されてしまった時はには口臭対策としまして歯医者さんに出掛けて口臭をブロックするというような考え方が一番ポイントになります。

虫歯ケアと考えられるものとしては歯石を取り除ことも実施しているところも存在しますので口臭予防を目指すためにも歯石をため込まないようにすると良いいでしょう。

 

歯垢と歯石の違いとは

歯周病は、あまり痛みがなく、知らず知らずの間に症状が進行してゆくのが特徴です。 成人の80%が何らかの歯周病といわれる現代で、歯周病は、歯医者での治療はもちろんですが患者様自身の予防がもっとも重要です。ブラッシングの方法を変えるだけで歯周病・虫歯の予防ができます。一緒にがんばりましょう! 簡単に言うと、上手に歯磨きすれば取り除けるのが歯垢で、歯磨きだけでは取り除けないのが歯石です。歯石 は近くの歯医者で診てもらってください。 歯石とは? 歯石とは歯垢が硬くなったものです。   

http://www.tsujiuchi.jp/general/siseki_siko.html 

 

また、このような口臭対策についての記事もありました。

headlines.yahoo.co.jp

 

肥満体重が危ない!健康カロリー考えてウエイトしてますか?

 

 

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今回は肥満とカロリーについて書きます。

 最近、体重が増えすぎてこのままだと「危険だ!」を感じている管理人で御座います。

 

どんな事に気を使うことで、ウェイトをスタンダードの状態に保ちながら、太り過ぎにならないボディ作りが可能になるのかを調べていきたいと思います。

 

意識していくべきことは、使うカロリーと吸収するカロリーのバランスになります。

お食事で吸収するカロリー量はどれだけか、体力作りで費やしたカロリー量はどれだけか知ることによりウェイトの増減を設定づけることは不可能ではないのです。

 

ところが、机上の計算ではごく短時間でスリムになるはずでも、そう簡単にはダイエットが思い通りにならないことがあるのです。

 

ダイエットを成功させるには、現時点での自分自身のウェイトはどんな風な影響でアップしているのだろうかを把握し、それに見合った原因に準じてダイエットの作戦を決定づけることが大切になります。

 

食い過ぎが原因のカロリー摂取量がたくさんある毎日を送っていて太り過ぎに見舞われたケースがよくあります。

こういったとき、日頃の食事のカロリー抑制をはかり、野菜や海草類をやや多く摂り込むことによって効き目があらわれてきます。

 

「そうなんです」

「私も体を動かしていない割には、毎日よく食べてカロリー量がたくさんある毎日

送っています。でも、ご飯が上手いんですよ!」

「だから、ここ最近体重がメチャメチャ増えて来ているのが解るんです」

 

世代に応じて基礎代謝量が衰えているケースもあれば、冷え体質が関与していることだってあるんです。

基礎代謝をアップさせる食べ物や健康補助食品というものを念頭において摂取することによりスマートなボディを手に入れることができます。

 

ポッチャリした背景として、便秘や冷えが関与していることだってあります。自分自身の体にあったダイエットの方向を固めることが不可欠となります。気温が低い時節には、体はパワーを貯め込もうと新陳代謝を抑えて余剰カロリーを作り出そうとするのです。

 その影響を受けて、生姜など体をあったかくする原料を使うということは、肥満体質の対策やウェイトアップ予防のお手伝いをすることになります。

体格指数BMIと標準体重について
  BMI(Body mass index)は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。
 BMI=体重kg/(身長m)2
このBMIが男女とも22の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなるということがわかってきました。
そこでBMI=22となる体重を理想としたのが標準体重です。
 標準体重=22×(身長m)2

 

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肥満と肥満症
肥満の判定と肥満症
  BMI 25以上を肥満と判定しています。
ただし体重が多いといっても、脂肪が増えているのか筋肉が多いのか水分の過剰なのかということで意味は違ってきます。
正確には肥満は身体に過剰な脂肪が蓄積した状態です。
また最近は脂肪の分布も重要視され、特に内臓脂肪型肥満は健康障害を伴いやすいハイリスク肥満とされています。
肥満が、糖尿病をはじめ多くの生活習慣病の危険因子になっていることはいうまでもありません。
肥満と判定される人で、肥満と関連した健康障害を合併するか、その合併が予測される場合、あるいは内臓脂肪型肥満のようなハイリスク肥満があり、医学的に減量を必要とする病態を肥満症と定義しています。

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 引用元:肥満度の計算

 

 

太り過ぎから抜け出しウェイトを落とすにはf:id:sas1535ki:20180419172422j:plain

散々、悩んだ結果・・・・

やはり、カロリー制限用のサプリメントが頼みの綱ということになるんですかねぇ~

 

基礎代謝が構築すると指す栄養素については、Lカルニチンやαリボ酸などが挙げられます。

 

エナジーを手際よく生成し出し、消費させてシェイプアップ効率を上げることを目的に、身体を動かす時にそういったサプリメントに決定することをおすすめします。

 

ウェイトをカットし、肥満体から脱することを望むなら食べ物から摂り入れるカロリーを燃焼させる必要があると思いますが、そういった理由から栄養分が欠落することがないようにする為にサプリメントが効果を発揮します。

 

ハード体作りや、極限の食事療法を行ってしまうことによって、一時しのぎであれ体重が減ることもあります。

ムリなシェイプアップに影響を受ける短い期間に下がってしまったウェイトは、同じ様に時間をかけずにリバウンドすることが多いといわれているようです。

 

今まで以上に体重が増えたり、体脂肪率がアップして肥満体に変化してしまうことも考えられます。

体に違和感がないシェイプアップを行なうことを望むなら、6ヶ月~1年と時間をかけて、あせらずにシェイプアップしていくことが大事になります。

 

 Lカルニチンとは

それは人体にとって不可欠な成分ではありません。 L-カルニチンはアミノ酸に似た化学物質であり、人体内で自然発生します。

その主な機能は、体がエネルギーを生成するのを助ける上で重要な役割を果たすだけでなく、筋肉、脳、心臓の動きが彼らの通常の機能を果たします。

 L-カルニチンは、エネルギーを生成する細胞内で長時間持続する脂肪酸をミトコンドリアに送達するための護衛の役割を果たす。

L-カルニチンはまた、細胞からのエネルギー生産中に生成される有害な副生成物を誘導し、それらが増殖するのを防ぐ。

身体のL-カルニチンの約98%が筋肉の中に保存され、残りの微量は肝臓と血液に含まれています。

 リボ酸とは

αリポ酸(ALA)は、チオクト酸とも呼ばれており、エネルギー代謝に関与し、天然に存在する化合物です。初めて発見されたのは1950年代のことで、クレブス回路(好気呼吸を行う生物が、細胞内での呼吸を通じてエネルギーを生み出すために使う連続化学反応)の1要素として発見されました。

しかし、1980年代からは、この化合物のさまざまな性質を探るために、さらに多くの研究が行われてきました。これらの研究により、αリポ酸と、似た機能を持つ他の化合物との間の特徴的な違いが示されたのです。

補酵素であるαリポ酸は、強力な抗酸化作用を持ち、三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂肪)の代謝において欠かせない役割を担っています。αリポ酸は動物や人間の体内で合成され (1)、重要なことに、脂溶性、水溶性の双方の性質を併せ持ちます。これは、水にしか溶けないビタミンCや、油脂にしか溶けないビタミンEといった他の抗酸化物質とは異なる性質です。

この特徴が意味するのは、αリポ酸はその効果をいかなる種類の細胞や組織にも届けることができ、また、必要な時に備えて、さまざまな体の組織に一時的に蓄積しておけるということです (2、3)。それに加えて、酸化状態(リポ酸)、還元状態(ジヒドロリポ酸)のいずれの形でも効果を発揮するという事実 (4、5) が、αリポ酸の素晴らしさを更に高めています。

  引用:https://www.myprotein.jp/thezone/supplements/about-alpha-lipoic-acid/

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太り過ぎを意識する人の為に必要な健康補助食品においてはいくつもの種類があります。

四肢の冷えや新陳代謝の低迷を問題視しているんであれば、脂肪を燃焼する働きをサポートする原材料をセットにしたサプリメントが良いと思われます。

 

便秘対処法にというのは、お茶やサプリメントで腸の働きをサポートすることでもダイエット効果が現れる方もいらっしゃいます。

お食事で取り込んだ脂質の吸収を食い止めると言われているサプリメントも存在して、ダイエットに効果が期待できます。

 

最近、友達が置き換えダイエットに挑戦しているという事で話を聞いてみると

1ヶ月で5キロ痩せたそうです。

その置き換えダイエットを含む、1日の食事方法とはどんなものか聞いてみました。

 

朝はバナナとヨーグルト、昼は健康サプリメントだけで夜は普通に食事をとっているそうです。

今も継続中で2月から初めて、今は7キロを更新中だとの事です。

 

私も2018年に入って5キロ太ってしまったので友達に詳しい事を聞いて置き換えダイエットを始めようと思っています。

 

ダイエットの方法は沢山ありますが、どういった方法が自分自身の肥満体を治療してもらえるかを計算に入れながら、スリム体型になっていくことが重要なになるのです。

「スリムになるぞ」といった意思決定から、ダイエットはスタートを切る。

本当に、ダイエットは「スリムになるぞ」とでもいうべき意思決定よりスタートを切ります。 そのようなモチベーションを推し進めることが重要となります。

自動的に知らない間に痩せられれば断然ベストだと思いますが、出来れば苦悩しません。 ダイエットでは、わずかながらでも食事内容の変更があります。

とにかく期待する体重至るまでスリムになることを願うなら、キープする為の「やる気」が必要です。

その期間までの間は、自分自身においては厳しくなる必要があります。

できるなら、友達にも「シェイプアップ中です」とアピールしましょう。 親友はあなた自身を励ましてくれることが考えられます。

ダイエット中だと公言することで、飲みや食事の誘いも断りやすくなります。

友人と一緒に食事に行ったときも「ダイエット中ということなので」と説明すれば、食事が少なめであることも把握してくれることでしょう。

強引食事や飲み会に誘い出すということもありません。 また、友達に宣言したからには、やるしかないと自分を追い込めます。

「嘘つきだと印象をもたれたくない。心に決めたのですからやり遂げる!」 強固な意思決定があったからこそテンションが上昇し、ダイエットも成功しやすくなります。

ダイエットの新たなスタートは「痩せるぞ」というような意思決定からスタートされるのです。

管理人が置き換えダイエットして成果が出たら、いち早くこのブログで紹介しますので

宜しくお願いします。