健康ニュース

健康に関したニュースを2ch風にまとめたブログです。

胃が強くてきれいな人は長生きできる!?その秘密と世間の反応とは・・・?

胃が健康な人ほど病気にかからず長生きできるお話をします。

f:id:sas1535ki:20170221225459j:plain

引用:headlines.yahoo.co.jp

病気せず長生きのために 胃を強くきれいにする5つの方法とは

 

近年、「胃」が全身の健康に深く関わっている重要な臓器だということが

わかってきた。

胃が強くきれいな人は病気になりにくく、長生きできる。

日本消化器病学会専門医の江田証氏(江田クリニック院長)に、

胃を強くきれいにする5つの方法を聞いた。

 

その前に・・・。

 

胃とは?

f:id:sas1535ki:20170221233626p:plain

引用:www.jcancer.jp

 

①消化管のうちで、食道に続くポイントがふくらみ、

 内臓としての機能があるもの。

②食べ物を一時たくわえ、消化を行う場所である。

 (食べ物の消化を行う臓器)

③成長した筋肉で覆われるみたいになっている。

 胃の表皮には分泌細胞があって諸種の消化腺も開口し,

 繊毛やクチクラ質突起を発症していることもある。

 

では、胃が弱って不調を起こす原因は

『動きが悪い』『膨らみが悪い』『炎症がある』

という3つに大きく分けられます。

 この3つを改善するための対策をたてれば、強くてきれいな胃を手に入れることができ

るはずなんです。

 

だから、その方法とは・・・

 

①寝る前に食べない→動き

f:id:sas1535ki:20170221230056p:plain

引用:gokyoji.com

 

胃は「空腹時」に運動して、胃の中を大掃除している。

摂取した食物の食べカスや剥がれ落ちた細胞を十二指腸へ一気に押し流すのだ。

とりわけ、空腹が長時間続く就寝時に活発に掃除を行う。

 

寝る前に食べると細かな食後の運動が続き、空腹時運動に移れない。

胃の中にずっと食物がたまっている状態が続いてしまうのだ。

f:id:sas1535ki:20170221230508p:plain

引用:freesozai.jp

 

「食物が胃から十二指腸に送られるまで、およそ2~3時間かかります。ただ、栄養素によって違いがあり、同じカロリーであれば、タンパク質がいちばん早く送られ、次は炭水化物で、最も時間がかかるのが脂肪です」

 

②朝食を食べる→動き

f:id:sas1535ki:20170221230808p:plain

引用:amanaimages.com

 

朝食を1週間とらないと、空腹時の運動(胃の大掃除)が弱まるという報告がある。

 その後、朝食を再開しても、1週間は元の状態に戻らないこともわかっている。

 

③ストレスを解消する→膨らみ

f:id:sas1535ki:20170221231040p:plain

引用:sigotoniikitakunai.com

 

健康な胃は、食物が入ってくると天井部分が

大きく膨らんで食物がたまるスペースをつくる。

しかし、膨らみが悪い人はすぐに満腹になってしまい、

悪化すると何も食べられなくなる摂食障害を起こすケースもある。

 

「胃の膨らみを悪化させる大きな原因がストレスです。ストレスがかかると、脳の視床下部から『CRF』というホルモンが分泌されます。CRFには胃の運動機能を抑え込む作用があります」

 

寝る前に今日起こった「良かった出来事」を3つ見つけ、それを紙に書き出す。

この習慣を続けるだけで、

ストレスによって動きが悪化した胃の調子は改善するという。

 

④ピロリ菌を除菌する→炎症

f:id:sas1535ki:20170221231426p:plain

引用:medick.biz

 

慢性胃炎にかかっている人は、

ほぼ100%がヘリコバクター・ピロリ菌に感染している。

除菌しない限り炎症は続き、そのうち粘膜がペラペラになってしまう萎縮性胃炎が進む。

これが、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がんや、動脈硬化など全身疾患の原因になる。

「除菌すると、半年ほどで慢性胃炎はなくなります。すでに萎縮性胃炎になっている人も、10年弱で胃の粘膜が再生して萎縮も改善します」

 

最近は、除菌して炎症が治まったのに、胃の痛みなどの不調を訴える「機能性ディスペプシア」の患者も増えているという。

 

⑤「T・U・F(タフ)」を摂取する→炎症

f:id:sas1535ki:20170221231923p:plain

引用:www.tv-tokyo.co.jp

イカ、タコ、ホタテ、カキ、マグロなどに含まれる「タウリン」(T)には、

胃粘膜の障害を抑え、胃の細胞の寿命を延ばす作用がある。

ビタミンCを加えると吸収率がアップする。

 

キャベツに含まれる「ビタミンU」(U)は、

胃酸を抑えて胃炎を軽減してくれる。

加熱すると壊れてしまうため、千切りがいい。

 

ワカメ、コンブなどの海藻のぬめり成分「フコイダン」(F)は、

胃粘膜をサポートして、

ピロリ菌が粘膜に付着するのを防ぐ働きがある。

 これで、胃を強くきれいにできる。

 

おまけとして・・・

手足を動かし血液を流し、深い呼吸をして酸素取り込むことも、

これまた胃を強くすることにつながります

是非、ためしてみて下さい。

 

参照元:病気せず長生きのために 胃を強くきれいにする5つの方法 (日刊ゲンダイDIGITAL) - Yahoo!ニュース

 

ここからは世間の反応です。
名無しさん 2017/02/17 09:40
わかっていてもなかなか出来ないところが、
悩みの種です。
名無しさん 2017/02/17 10:35
全部やりたいところだがね
1 2017/02/17 10:17
なるほど、良い情報を有難うございます。
si 2017/02/17 14:26
今の時代、お金沢山持ってないと長生きしても幸せではない。
km 2017/02/17 12:09
なかなか具体的で良い記事。カキを食べよ。
名無しさん 2017/02/17 12:30
ほんと胃が弱いと生活の質落ちますよね。遺伝で胃が弱くて気をつけてるけどなかなか改善されませんね。
名無しさん 2017/02/17 13:43
胃の健康が、寿命と関連しているのですね!もっと、大切にしてあげないとダメですね!胃に、そして体に、ありがとう(≧∇≦)早速、実践してみないとですね!
ぬこまる 2017/02/17 23:33
問題はストレスだな。
どう食生活に気を使ってもこればかりは。。
名無しさん 2017/02/17 12:33
炭水化物よりタンパク質の方が早く送られるのは意外です。只、反対の意見も有るので本当はどっちなんでしょうかね?
r 2017/02/17 12:58
ためしてガッテンで運動をやってます血糖値はほんと怖いです
名無しさん 2017/02/17 14:58
長生きしたくないんですけど。
名無しさん 2017/02/17 12:35
気にしすぎると胃が痛くなるー。
名無しさん 2017/02/17 23:51
胃ガンを避けたいなら、白米をあまり食べてはいけません。
あひる番長 2017/02/17 21:09
確かにピロリを駆除したら楽になった。
名無しさん 2017/02/17 12:15
長生きというより、ピンピンコロリと人生終えれる方法教えてほしい
名無しさん 2017/02/17 11:10
基本は「早寝、早起き、腹八分目」ですが、なかなか難しいですね(笑)
あとは自分に合った乳酸菌…とか?
名無しさん 2017/02/17 16:05
日刊ゲンダイの医療記事… 察してあげてください
名無しさん 2017/02/18 08:32
老人が悪いかのような扱いが多くなってる世の中に感じられるので、たまにはポックリ早死方法の記事でも読んでみたい。
名無しさん 2017/02/17 11:25
健康診断で言われることそのまんまやん、、、。
ネコ 2017/02/17 12:36
数字マジックですね。
一人でバター50gも食べるでしょうか?(消化時間を長く見せる為の記事)
パンに塗るのは5g程度ですよ。
名無しさん 2017/02/17 20:34
私は空腹時間は長いです。
平日は1日1回夜御飯しか食べません!
日曜祝日は昼と夜食べます。
朝起きても昼頃まではお腹が空いてても食べたくありません!
朝からパクパク食べてる人見ると信じられない〜!でも元気で羨ましい!
逆に私は体が悪いんじゃないのかなぁ〜と思います(泣)
名無しさん 2017/02/17 10:38
イソジンうがいする時、少し飲んでしまう、それいいかもね、と思う
素人考え。
***** 2017/02/17 14:05
長生きは今更いらん
鬼一法眼 2017/02/18 02:09
食生活さえきちんとしてれば大病はしない。
名無しさん 2017/02/17 09:47
上司のパワハラに時間外労働、駅の近くでコンビニ弁当買って帰宅…睡眠時間は6時間程度。頑張るしかないよ。
化学調味料無添加のクックドゥーないですか 2017/02/17 12:33
本当、内臓が健康だと長生きします。
私の婆様は60代で総入れ歯、足も不自由だったけど食欲旺盛で90まで天寿を生きました。
昔は、丈夫な人しか長生きできなくて、虚弱な人は結核とかで早逝しました。
SJ 2017/02/17 14:46
その前に、しっかり咀嚼しないと無意味です。
ピロリ除菌後の逆流性食道炎悪化やアレルギー誘発など
賛否両論があるため、注意が必要です。
名無しさん 2017/02/17 11:18
だとすれば、病院で胃を切除られている人は短命だと言うことか?
直ぐに胃を切りたがる医者は罪人だな。
名無しさん 2017/02/17 10:27
この中で、ストレスだけは如何ともしがたい...
1日の中で良かった事を3っつ探すのも、逆にストレスに成りそう。
名無しさん 2017/02/17 11:14
何が正しい?
何が正しくない?
今の時代、本当にわからない。
ガイア 2017/02/17 10:47
なんだって胃が全身の健康に深く関わっている重要な臓器だとわかってきただと?
今更何言ってるの?って感じ当たり前の話し。
まー西洋医学なんてそんな物だよね。昨日まで正しいとされた理論が今日には逆転してしまう事がしばしばある。命に関わる事であろうとも平気で理論を覆し恥知らずにも、これこそ医学の進歩であると豪語するような学問だから救急医療以外信用度ナシだ。
名無しさん 2017/02/17 12:41
毎食の合間に食べる
「間食」のススメもあるし。
その方が太りにくいとか…
けど、間食すると空腹時運動が出来ないから胃によくないって?!
どうしたものかねー…。
名無しさん 2017/02/17 12:44
ストレスで胃液臭い人結構いますよね
皆さんお疲れさま
名無しさん 2017/02/17 12:02
なるべくストレスを溜めないようにしよう…
とてもわかりやすい記事だった。
名無しさん 2017/02/17 10:05
うちの近所の内科医はカゼ薬3種類に胃薬も合わせて処方したりするんだけど、私は薬多すぎじゃね?と思いながらも娘は今朝は全種類飲みましたよ。
2017/02/17 12:09
ストレスを無くすのは無理!
沙芙蘭 2017/02/17 11:10
人参ジュースを毎日飲んでます。
人参1本+プレーンヨーグルト+蜂蜜+リンゴ(ない時も)+レモン汁+冷水をジューサーにかけたのを。
胃にはもちろん、風邪や花粉症への免疫力が付くし
何よりも美肌効果があるのが嬉しい。
名無しさん 2017/02/17 14:54
食欲が無くなってきた。八十才1日2食てす。あとは焼酎の梅割りお湯。ここのところ胃の調子が悪い、痛い。
名無しさん 2017/02/17 09:46
とりあえず、夕食は消化の良いものを早い時間帯にたべる。
ピロリ菌の除去は、薬を飲むだけだから簡単にできる。
この2つは、実践した方がいいね。
名無しさん 2017/02/17 21:26
手始めはピロリ菌の検査からだな。
名無しさん 2017/02/17 22:49
時間だから食べるという習慣をやめて本当に腹が減った時にしか食べない事を始めたら胃の調子がいいです。
名無しさん 2017/02/17 11:03
薄味、粗食、腹八分目。
ベースはこれで間違いない。
マツコ☆デトックス 2017/02/17 13:58
よし、とんかつ定食でキャベ千お代わりだ。
mata 2017/02/17 14:14
自分で出来ることを実践するのは、自分で治療するようなもの。夜寝る前に食べない、美味しい刺身をいただき、キャベツの千切り食べる難しくはないな…ストレスをためないのは無理だけど。
さる吉 2017/02/17 12:41
日本人は特に胃腸が弱いからね。
' 2017/02/17 13:23
わざわざタフとか言う必要あるんかね。
余計覚えにくいが。
名無しさん 2017/02/18 08:25
深夜の豚骨ラーメンは美味い。!!!
名無しさん 2017/02/17 10:51
寝る前に食べない、当たり前。
名無しさん 2017/02/17 10:45
ピロリ菌除去したら、胃痛が全くなくなった。
早くやっときゃよかったよ
名無しさん 2017/02/17 12:53
胃をキレイにしてもガンを発症する人おるやろ僕は遺伝子の問題と免疫力の弱さと考える。
am 2017/02/17 12:38
逆流性食道炎で胃液を抑える薬を飲んでたら、朝食が食べられなくなって、たまに食べると胃がもたれる。食べないと食が細くなる。この記事読んで納得。
名無しさん 2017/02/17 13:33
1-寝る前に飲食しない2-朝食は必ず食べる3-ストレスを解消する4-ピロリ菌を除菌する5-T.U.Fを摂取する、これで長生き出来るんですね!
最近深く眠れない。 2017/02/17 12:22
胃の除菌て怖そう。
名無しさん 2017/02/17 12:34
良かったことを3つ書けと言われても、ストレスで胃を悪くしてる人間には酷な話だろ。見つからなくて余計にストレス溜まるわ…
ラム 2017/02/17 16:16
>胃が強くきれいな人は病気になりにくく、長生きできる
当たり前だ。"胃"を心臓、肺、肝臓、腎臓、小腸など、どの臓器に置き換えても同じことが言えるんだよ。
そもそも人間に不要な臓器なんてないの。ずっと不要だと思われてきた虫垂一つとっても分かるだろ。悪玉菌やピロリ菌も同様だ。
>除菌して炎症が治まったのに、胃の痛み
「機能性ディスペプシア」などという新しい名前でごまかしてるが、ピロリ菌除菌も大きな要因だと思うよ?
現代医学はピロリ菌を敵視してるが、人間とピロリ菌との歴史は相当古い。太古の昔からず~とうまく付き合ってきたわけ。つまり、ピロリ菌も人体に必要だから胃の中に棲みつくってこと。(理由は以前書いたから省略)
つまり、アホな医学者が早とちりしたってことだな(除菌のこと)。
ピロリ菌を除菌した人は、今後何らかの病気や症状が現れる可能性が高い。
逆流性食道炎→食道がんパターンにも注意ねw
闇の騎士ダークナイト 2017/02/17 10:21
”医療は史上最強のビジネスである”
>>胃を強くきれいに
胃も大事だけど、腸の方が100倍は大事だ。
こんな大切なことを言わないヤブ医者ばかりだから日本は病人だらけ。
クスリ漬けだらけ。
巧妙に、真実を伝えない日本社会に気づきなよ。
全てがプロパガンダされている。
だから、医者信仰・クスリ信仰のアホ国家にされてるんだよ。
気づきなよ。
まとめ
世間の反応は色々とありますが
やはり健康で長生きするには、規則正しい生活習慣を送る事しか
ないんですよね!
当たり前の事なんですが、私たちはその当たり前の事が出来ないから
色々とお金を出して違う方向へと行っちゃうんですよね!
とにかく続きません・・・
 
「できると思えばできる、できないと思えばできない。
これは、ゆるぎない絶対的な法則である。」
引用:パブロ・ピカソ(スペイン出身の画家、彫刻家 / 1881~1973)
の精神で頑張りたいものです。