はじめに：なぜ「自分に優しくすること」がこれほど難しいのか 「もっと頑張らなければいけない」「今のままの私では不十分だ」「家族や仕事のために尽くすのが当たり前で、自分のことは二の次」 30代、40代、そして50代。私たちは人生の長い時間を、誰かの…